2016年1月22日発売
からだは自然からのおくりもの
土を耕し、種をまき、その土地で採れたものを活かしきる暮らし。畑の野菜を育てるように、草木染めした布を一針一針ちくちくするように、身体をいたわり手当てを実践してきた著者の、よりよく生きるエッセンスに溢れる言葉で紡ぎだした、いのちまるごとレッスンノート。

 からだのーと
早川ユミ 絵と文

本体価格：1800（税込：1980）円
ISBN:978-4-916110-45-9
B5変型判／並製　144ページ

twitter=https://twitter.com/Yumi_Hayakawa

生き生きとしたからだの感覚を大切にした手仕事が生み出す物づくりや耕す暮らしに惹かれる20代～30代の女性たち憧れの生き方を実践する著者が、冷え、アレルギー、婦人科系の疾患ほか、からだの不調に悩む人の多さに、自身の経験もふまえて、治っていこうとする自助のちからを信頼し、いのちの輝きにあふれるからだを取り戻すためのレッスンとしてまとめた。ページからはみ出しそうなおおらかで大胆なイラストの魅力も一緒に、愉しさいっぱいのレッスンをお届けします。

[目　次]　まえがき

第一章　呼吸レッスン

１ 丹田呼吸レッスンってなに？／２　私の先生、中内先生のからだレッスン／３ まいにちの丹田呼吸レッスン　①短い呼吸、長い呼吸　②生きるための三呼一吸　生きるための三呼一吸レッスン　③おなかのためのふりこ呼吸　④波のような呼吸レッスン　⑤へそ呼吸、ほね呼吸／４　からだのポンプ―横隔膜／５　おなかのなかの太陽

第二章　気のレッスン

１　気を感じるレッスン／２　気をあつめるレッスン／３　気を巡らすレッスン／４　気をぐるぐるまわすレッスン／５　まいあさの老子法レッスン　まいあさの老子法３６のかたち／６　仙道の教え／７　中内流からだみがき

第三章　からだのイメージレッスン

１　からだのうちがわをみつめるレッスン／２　太陽とつながるレッスン／３　月とつながるレッスン／４　木とつながるレッスン／５　土とつながるレッスン

第四章　こころのレッスン

１　ティク・ナット・ハンの呼吸レッスンとほほえむ瞑想／２　ティク・ナット・ハンのお皿洗いの瞑想、歩く瞑想／３　九つのあなのみがきかた　こんろん法レッスン／４　いちにち２食、少食のすすめ／５白隠禅師のナンソの法

第五章　冷えとりレッスン

１　冷えとり健康法の進藤義晴先生／２　くつしたのかさねばき／３　おふろのしあわせ、半身浴のしかた／４　素肌にふれるものつくり／５　冷えとり衣服生活／６　ふゆのほっこり、湯たんぽ／６　ごはんであたためる

第六章　イトオテルミー療法のレッスン

１　テルミー温熱療法の辰野礼子先生／２　子育てとテルミー／３　からだの症状とテルミー／４　わたしとかぞくの健康はつながってる／５　ひふはだいじ

第七章　からだのお手当て

１　生理のお手当て／２　からだのお手当て、よもぎ、しょうが、里いも／３　わたしのごはんづくり　①まいにちの野菜ごはん　②ぬか漬け　③うめぼしとうめ酒とうめびしお　④豆乳ヨーグルト　⑤こうじづくり　⑥からだのおそうじ・こんにゃくつくり　⑦アナスタシアの種まき

第八章　からだを巡る旅

１　バオバブの木に会いにゆく 旅という元気、転地療法／２　ねこのたね、いぬのうね、息をするものと暮らす元気、動物療法／３　日本みつばちを飼う、みつばち療法／４　みどりのゆびのおくりもの、畑という元気、植物療法／５　温泉につかる、湯治／６　ガンジーの健康法／宮沢賢治のあんぷく／９　ものづくりびとの手とからだ／１０　生まれること看とること

あとがき

『からだのーと』が『高知新聞』（2016年2月14日）で紹介されました！ぜひお読みください。

『東京新聞』朝刊生活面（2016年3月15日）で紹介されました！

冊

Amazonで購入　楽天ブックスで購入　e-hon全国書店ネットワークで購入

Tweet